月經不調如何調理比較好

文章來源:淮南和睦婦產醫院 發布時間:2019-05-21 14:48:40

導語:
盡管月經不調分為多種情況,但說到底也是身體的問題,拒絕月經不調,首先要做好日常的調養,保持良好的身心素質,主動出擊,才能遠離不調!那么,月經不調如何調理比較好?

  盡管月經不調分為多種情況,但說到底也是身體的問題,拒絕月經不調,首先要做好日常的調養,保持良好的身心素質,主動出擊,才能遠離不調!那么,月經不調如何調理比較好?

  月經不調如何調理比較好?

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

  2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

  3、防止過度節食,戒煙限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質。

  4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

  5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  6、長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。

  淮南和睦醫院溫馨提醒:注意保暖,尤其是在經期,應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等,辦公室女性應盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。如果您還有什么不明白的或是有其他方面的問題想要了解,可以撥和睦婦產醫院熱線:0554-2503933,也可點擊我院在線咨詢

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